O que você sabe da Vitamina D?

A Vitamina D nunca ficou tão famosa quanto agora.

Essa fama crescente vem de inúmeras pesquisas que estão relacionando seus níveis séricos, ou seja, o quanto de Vitamina D está presente no organismo de uma pessoa, e a incidência de diversas doenças, muito além do que apenas sua função originalmente teorizada.

Mas o que é preciso saber dela antes de sair lendo manchetes de revistas e jornais sobre novas descobertas de suas funções?

Crianças e bebês precisam da Vitamina D para crescerem normalmente e com bom desenvolvimento dos ossos.

Nosso corpo a adquire via alimentos ricos em Vitamina D, como leite e derivados e através da exposição solar.

Os alimentos com maior quantidade dela além do leite são alimentos enriquecidos com Vitamina D, salmão grelhado e atum.

Sobre a exposição solar, saiba que o horário para ser realizado tem de ser antes das 10:00 ou depois das 15:00, com uso de proteção solar.

Se houver falta desta vitamina há possibilidade de desenvolvimento de Raquitismo, que é justamente relacionada ao mau desenvolvimento ósseo.

Por indicação da Sociedade Brasileira de Pediatria, toda criança abaixo de 2 anos de idade tem indicação de uso profilático desta vitamina, em doses indicadas pelo seu médico.

Existem grupos de risco para ter uma quantidade de Vitamina D abaixo da necessária, que seriam:

• Indivíduos com pele escura.
• Dieta pobre em alimentos com Vitamina D em sua composição.
• Uso de certos medicamentos.
• Crianças que nasceram prematuras.
• Condições médicas especiais que tornam a captação desta vitamina mais difícil, como Fibrose Cística ou Doença Celíaca.
• Baixa exposição à luz solar.
• Há muito ainda a ser descoberto sobre a Vitamina D, e inúmeras pesquisas estão acontecendo.

Leia notícias sobre saúde e novidades farmacológicas com olhar crítico e saiba que a certeza de uma descoberta científica demora a ser concretizada.

Se há dúvida se seu filho, ou filha, está com falta de Vitamina D, converse com seu médico, fale sobre a dieta e o estilo de vida da criança.